體重不是重點,降體脂才重要~ 要 吃 就 要 動 !!!!!
小跑一下,循序漸進,運動就是要持之以恆~~~~
無肉日~優質蛋白質不能少,果然好吃~~
http://www.gq.com.tw/mobile/life/content-21302.html
國民運動~~~預備~~~~ 1234~~~2234~~~3234~~~4234~~~
開始準備料理後,發現吃清淡的全食物,停止過多加工食品,身體體力越來越好了~